JAMBIUPDATE.CO - Menjalankan ibadah puasa Ramadan memberikan tantangan tersendiri, apalagi bila orang yang melakukannya belum terbiasa. Nah, agar puasa yang Anda jalankan lebih bermakna dan bermanfaat sehat, sajian menu buka puasa haruslah sehat.
Makanan yang perlu dihindari saat buka puasa
Jika makanan di atas adalah yang terbaik untuk disajikan saat berbuka puasa, maka makanan berikut ini sebaiknya benar-benar Anda hindari. Meski nikmat, beberapa makanan berikut tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka.
Makanan apa saja yang termasuk?
1. Gorengan. Makanan berminyak yang satu ini sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat berbuka, karena mengandung lemak tinggi yang membuat tubuh kesulitan mencernanya.
2 . Cokelat. Manis dan enak. Sayangnya, cokelat dapat membuat asam lambung meningkat dengan cepat.
3. Makanan bersantan, asam. dan pedas. Jenis makanan ini sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat perut kosong, karena dapat menyebabkan lambung bergejolak sehingga menghasilkan sensasi tidak nyaman.
4. Minuman berkafein dan soda. Kopi, teh, dan minuman berkafein lain dapat menarik cairan tubuh sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi. Sedangkan soda mengandung senyawa yang bisa memicu peningkatan asam lambung dan terjadinya perut begah.
Sajikan makanan yang sehat untuk menu buka puasa di hari pertama. Namun sebaiknya, Anda juga bisa mengonsumsi menu sehat saat berbuka di puasa hari-hari berikutnya.
Dengan begitu, puasa Ramadan Anda dan keluarga akan menjadi lebih bermakna, dan kesehatan Anda bisa meningkat sepenuhnya.(NB/RVS/klikdokter)
Sumber: www.jpnn.com
